+421 903 583 296Objednať sa

Poprad · pre mládež a dospelých

Kraniosakrálna terapia
a cesta späť k sebe.

Jemným dotykom pomáham telu uvoľniť dlhodobé napätie a nájsť pokoj. Prácu s telom dopĺňam masážou, psychosomatikou, hypnoterapiou a koučovacím rozhovorom.

Úvodná konzultácia zdarmaAko pracujem
  • 30 minút úvodná konzultácia zdarma
  • Poprad
  • Termín po dohode
Juliana Bajtošová, terapeutka Inspiravita

Juliana BajtošováKraniosakrálna terapia · psychosomatika · koučing

Keď telo volá po spomalení

Niekedy telo nepotrebuje viac výkonu. Potrebuje bezpečie a možnosť na chvíľu len byť.

Veľa ľudí dnes funguje v neustálom napätí, výkone a strese. Dlhodobý stres pritom nie je len pocit – ovplyvňuje nervový, hormonálny aj imunitný systém. Spomalenie preto nie je luxus, ale prirodzená potreba tela.

  • Ráno sa zobúdzate unavení, aj keď ste spali.
  • Napätie v krku, ramenách či čeľusti je už „normálne“.
  • Hlava je plná myšlienok a oddych odkladáte „na neskôr“.

Poznáte to? Potom ste tu správne.

Hlavná metóda

Kraniosakrálna terapia

Veľmi jemný, neinvazívny dotyk, ktorý dáva telu priestor spomaliť, uvoľniť dlhodobé napätie a znovu nájsť vlastnú rovnováhu.

Ruka sa jemne dotýka hladiny rieky

Čo to je

Pracujem metódou kraniosakrálnej osteopatie s prvkami biodynamiky. Pracuje s kraniosakrálnym systémom – kosťami lebky, membránami, ktoré obaľujú mozog a miechu, mozgovomiechovým mokom a krížovou kosťou.

Dotyk je veľmi jemný – jeho tlak nepresahuje približne päť gramov. Rukami vnímam, kde je pohyb tkanív obmedzený, a jemne podporujem prirodzenú schopnosť tela uvoľniť sa a samoregulovať. Biodynamický prístup k tomu pridáva pokoj, trpezlivosť a dôveru v to, že telo vie, čo potrebuje.

Ako prebieha ošetrenie

Ležíte v pohodlnom oblečení na lehátku. Ruky jemne pokladám na hlavu, krk, hrudník, panvu či chodidlá – bez tlaku, lupnutí a bolesti. Väčšina ľudí ošetrenie vníma ako hlboko uvoľňujúce, niektorí pri ňom zaspia. Na začiatku a na konci je vždy priestor na rozhovor, ktorý vediem s koučovacím prístupom.

Môže byť vhodné, ak

  • dlhodobé napätie v tele, krku, ramenách či čeľusti
  • stres, vyčerpanie a pocit, že sa neviete „vypnúť“
  • obdobia po náročnej životnej situácii
  • keď hľadáte bezpečný a pokojný kontakt s vlastným telom

Pre koho: Kraniosakrálnu terapiu momentálne ponúkam mládeži a dospelým. Bábätká a malé deti neošetrujem – práca s nimi si vyžaduje samostatnú špecializáciu.

Čo ošetrenie zahŕňa

  1. Palpačná diagnostika

    Na začiatku rukami vnímam kraniosakrálny rytmus a miesta, kde je pohyb tkanív obmedzený. Nejde o lekársku diagnózu.

  2. Ošetrenie transverzálnych diafragiem

    Uvoľnenie priečnych štruktúr tela – panvového dna, bránice, hrudného vchodu a spodiny lebky.

  3. Ošetrenie neurokrania

    Jemná práca s kosťami mozgovej časti lebky a s čeľustným kĺbom.

  4. Ošetrenie viscerokrania

    Tvárová časť lebky – klinová kosť, horná čeľusť, lícne kosti a podnebie.

  5. SBS a membránový systém

    Spojenie klinovej a tylovej kosti (sfenobazilárna synchondróza) a membrány, ktoré obaľujú mozog a miechu.

  6. Somatoemocionálne uvoľnenie

    Telo si pamätá. Priestor na uvoľnenie emócií a napätia, ktoré sa v ňom uložili – s podporným rozhovorom.

Kedy najprv k lekárovi: Pri novej, nevysvetlenej alebo zhoršujúcej sa bolesti, po úraze hlavy či chrbtice, pri neurologických príznakoch, horúčke alebo akútnom zápale sa najprv poraďte s lekárom.

Objednať kraniosakrálnu terapiu

Doplnkové služby

Telo a myseľ idú ruka v ruke

Kraniosakrálnu terapiu dopĺňam ďalšími metódami. Všetky stretnutia vediem s koučovacím prístupom – s rešpektom, počúvaním a vo vašom tempe.

Telo

Práca s napätím, ktoré sa usadilo vo svaloch a tkanivách.

Myseľ

Práca so vzorcami, emóciami a otázkami, ktoré nosíme v sebe.

  • Kamene poukladané v rovnováhe pri jazere v zapadajúcom slnku

    Psychosomatika – metóda KVET®

    Telo si pamätá všetko

    Terapie zamerané na odblokovanie vzorcov z detstva a podvedomých programov, ktoré nás dodnes ovplyvňujú – v tele aj v živote.

    Viac o metóde

    Metóda KVET® (autorka Eva Ďurišová) prepája prácu s dušou a telom. Vychádza z toho, že za mnohými telesnými aj duševnými ťažkosťami môžu stáť nespracované zážitky z detstva a podvedomé programy, ktoré si nesieme celý život.

    Spoločne ich hľadáme, pomenujeme a pracujeme s nimi tak, aby vás prestali obmedzovať.

    Ako prebieha stretnutie: Terapia prebieha formou rozhovoru pri plnom vedomí, so zatvorenými očami. Pracujeme na vedomej aj podvedomej úrovni a cez telo – nepríjemné emócie uvoľňujeme jemným a bezpečným spôsobom.

    Môže byť vhodné, ak:
    • opakujúce sa vzorce vo vzťahoch, reakciách či rozhodnutiach
    • emócie, ktoré neviete pomenovať alebo s nimi pohnúť
    • telesné ťažkosti spojené so stresom (po vyšetrení u lekára)

    Psychosomatická terapia nie je psychoterapia ani lekárska diagnostika. Nové alebo zhoršujúce sa príznaky patria vždy najprv k lekárovi.

    Objednať sa
  • Lúčne kvety v teplom svetle zapadajúceho slnka

    Hypnoterapia

    Doplnková metóda pre hlboké uvoľnenie

    Stav hlbokého uvoľnenia a sústredenej pozornosti, v ktorom sa ľahšie pracuje so stresom, strachom či zlozvykmi.

    Viac o metóde

    Hypnoterapiu ponúkam ako doplnkovú metódu ku kraniosakrálnej terapii a psychosomatike. Hypnóza nie je spánok ani strata kontroly – celý čas ste pri vedomí a môžete kedykoľvek prerušiť.

    Ako prebieha stretnutie: Začíname rozhovorom o tom, čo chcete zmeniť. Nasleduje vedená relaxácia a práca so sugesciami a na záver spoločné zhodnotenie. Často si odnesiete aj jednoduchú autohypnózu na doma.

    Môže byť vhodné, ak:
    • stres, napätie a problémy so spánkom
    • tréma, strach a úzkostné situácie
    • zbavovanie sa zlozvykov
    • zvládanie bolesti ako doplnok liečby

    Hypnoterapia nie je vhodná pri psychotických ochoreniach, ťažkej depresii či v akútnej kríze; pri epilepsii len po konzultácii s lekárom.

    Objednať sa
  • Drevený chodník vedúci slnečným lesom

    Koučovací rozhovor

    Priestor, kde môžete byť vypočutí

    Nie je to o dávaní rád ani o tlaku na výkon. Je to bezpečný priestor hovoriť o tom, čo práve prežívate a kam sa chcete posunúť.

    Viac o metóde

    Koučovací rozhovor je založený na rešpekte, počúvaní a hľadaní vlastných odpovedí. Nedávam hotové riešenia – pomáham vám zorientovať sa a nájsť ďalší krok, ktorý dáva zmysel práve vám.

    Koučovací prístup je súčasťou všetkých mojich stretnutí, nielen samostatných rozhovorov.

    Ako prebieha stretnutie: Na začiatku si ujasníme, s čím prichádzate a čo by ste si z rozhovoru chceli odniesť. Tempo aj hĺbku rozhovoru určujete vy.

    Môže byť vhodné, ak:
    • stojíte pred zmenou alebo rozhodnutím
    • potrebujete si utriediť myšlienky
    • chcete byť na chvíľu vypočutí bez hodnotenia

    Koučing nie je psychoterapia. Pri depresii, úzkostnej poruche či kríze odporúčam obrátiť sa na psychológa alebo psychiatra.

    Objednať sa

„Najdôležitejšia cesta života je cesta k sebe.“

Ako to prebieha

Cesta, nie rýchla oprava

Ak roky žijete v strese, napätí či nevhodnom režime, ťažkosti sa nahromadili postupne. Jedno stretnutie ich zázračne nevyrieši – ale séria stretnutí môže byť začiatkom skutočnej zmeny.

Nie som zázračné riešenie. Som sprievodkyňa – pomáham vášmu telu aj mysli nájsť vlastnú cestu k rovnováhe. Táto práca preto nie je pre tých, ktorí hľadajú rýchle a krátkodobé riešenia.

  1. Úvodná konzultácia

    30 minút · zdarma

    Spoznáme sa a porozprávame o tom, s čím prichádzate. Spoločne zistíme, ktorá metóda dáva zmysel – a či netreba najprv navštíviť lekára.

  2. Prvé stretnutie

    60 – 90 minút

    Ošetrenie alebo rozhovor vo vašom tempe. Na začiatku aj na konci je vždy priestor na rozhovor.

  3. Séria 3 – 5 stretnutí

    prvé výsledky

    Telo potrebuje čas. Prvé zmeny ľudia zvyčajne pociťujú po troch až piatich stretnutiach.

  4. Ďalej podľa potreby

    bez záväzkov

    Spoločne zhodnotíme, kam ste sa posunuli, a dohodneme sa, či a ako pokračovať.

Rezervovať úvodnú konzultáciu
Juliana Bajtošová

Moja cesta k práci s telom aj mysľou

Volám sa Juliana

Práci s telom aj mysľou sa venujem tri roky. Priviedla ma k nej vlastná skúsenosť – náročné životné obdobie, zdravotné problémy a hospitalizácia po vyhorení.

Vtedy som pochopila, akú veľkú schopnosť regenerácie má človek, keď dostane priestor spomaliť a vrátiť sa k sebe. Verím, že zdravie nie je len absencia bolesti, ale aj pocit vitality, pokoja a bezpečia vo vlastnom tele.

Dnes sprevádzam ľudí na ich vlastnej ceste – jemne, s rešpektom a s koučovacím prístupom.

Vzdelanie a členstvo

  • Kraniosakrálna osteopatia s prvkami biodynamiky

    CS Osteopatie – Radek Neškrabal, BCST

    Celoročný základný výcvik v rozsahu 300 hodín (8 modulov) – do hĺbky vrátane anatómie a fyziológie kraniosakrálneho systému. Momentálne v záverečnej fáze.

  • Česká kraniosakrálna asociácia

    Česká kraniosakrální asociace, z. s.

    Členka – študentka od januára 2026. Asociácia združuje terapeutov s dlhodobým výcvikom a stanovuje štandardy praxe.

  • Psychosomatika a spiritualita – metóda KVET®

    Škola psychosomatiky a spirituality, Eva Ďurišová

    300 hodín praktickej a teoretickej výučby, certifikát 2025.

  • AXIA Professional Coaching

    AXIA Management Academy, Praha

    97 hodín tréningu koučov v rámci programu akreditovaného Medzinárodnou federáciou koučov (ICF), Level 1, 2026.

  • Rešpekt

    Tempo aj hranice určujete vy. Kedykoľvek môžeme prestať.

  • Koučovací prístup

    Nedávam hotové rady. Pomáham vám nájsť vlastné odpovede.

  • Spolupráca

    Nenahrádzam lekára. Ak treba, odporučím vhodného odborníka.

Objednať sa u Juliany

Časté otázky

Čo ľudí zaujíma pred prvým stretnutím

Ktorú metódu si mám vybrať?

Nemusíte to vedieť vopred. Na úvodnej konzultácii (30 minút, zdarma) sa porozprávame o tom, s čím prichádzate, a spoločne vyberieme, čo dáva zmysel. Metódy sa dajú aj kombinovať.

Koľko stretnutí budem potrebovať?

Prvé výsledky ľudia zvyčajne pociťujú po troch až piatich stretnutiach. Ťažkosti, ktoré sa hromadili roky, sa nedajú vyriešiť jedným sedením – preto je dobré počítať so sériou stretnutí. Po každom sa spoločne dohodneme, či a ako pokračovať.

Ošetrujete aj deti?

Kraniosakrálnu terapiu momentálne ponúkam mládeži a dospelým. Bábätká a malé deti neošetrujem – práca s nimi si vyžaduje samostatnú špecializáciu.

Musím sa pri kraniosakrálnom ošetrení vyzliecť?

Nie. Ošetrenie prebieha v pohodlnom oblečení, dotyk je veľmi jemný a bez manipulácií. Pri masáži je, samozrejme, potrebné odhaliť masírovanú časť tela.

Budem mať v hypnóze pod kontrolou, čo sa deje?

Áno. Hypnóza je stav hlbokého uvoľnenia a sústredenej pozornosti, nie spánok. Ste pri vedomí, počujete ma a môžete kedykoľvek prerušiť.

Ako sa mám pripraviť na prvé stretnutie?

Príďte v pohodlnom oblečení, ideálne nie hneď po ťažkom jedle. Ak máte lekárske správy, ktoré súvisia s vašimi ťažkosťami, vezmite ich so sebou.

Nahrádzajú tieto metódy lekára?

Nie. Sú doplnkové a nie sú zdravotnou starostlivosťou. Pri zdravotných ťažkostiach je vždy prvým krokom lekár. Ak zistím, že by vám viac pomohol odborník iného zamerania, poviem vám to.

Ponúkate darčekové poukážky?

Áno. Darčekovú poukážku na ošetrenie vám radi pripravíme – stačí napísať alebo zavolať.

Prvý krok

Úvodná konzultácia zdarma (30 minút)

Spoznáme sa, porozprávate mi, s čím prichádzate, a spoločne zistíme, či a ako vám môžem pomôcť. Bez záväzkov.

Rezervovať konzultáciu+421 903 583 296

Hľadáte darček? Darčekové poukážky vám radi pripravíme.